Kilo yönetimi
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
VKİ, boy ve kilo oranını hızlı şekilde yorumlamaya yardımcı olur. Kas kütlesi, bel çevresi ve yaşam tarzı gibi unsurlar sonucu değiştirebilir.
Ön değerlendirme aracı
Vücut Kitle İndeksi
Boy ve kilo bilginizi girin. Sonuç, genel bir bilgilendirme sağlar; kas kütlesi, bel çevresi ve klinik durum ayrı değerlendirilmelidir.
Tahmini VKİ sonucunuz
VKİ tek başına vücut kompozisyonunu göstermez; bel çevresi ve yaşam tarzı da önemlidir.
Aynı boy için genel referans aralığı: 53.5 kg - 72 kg
Sonuç nasıl yorumlanmalı?
VKİ yararlı bir ilk eşiktir; ancak tek başına yağ dağılımını veya metabolik sağlık düzeyini göstermediği için sonucunuzu klinik bağlamla birlikte okuyun.
18.5 altı
Zayıf aralık
Beslenme durumu ve istemsiz kilo kaybı ayrıca değerlendirilmelidir.
18.5 - 24.9
Normal aralık
Bel çevresi, aktivite düzeyi ve metabolik riskler yine önemlidir.
25 - 29.9
Fazla kilolu aralık
Egzersiz ve beslenme düzenlemesi gündeme gelebilir.
30 ve üzeri
Obezite aralığı
Kişisel riskler için klinik değerlendirme gerekir.