Yükleniyor…
Beslenme planı
Kalori ihtiyacı; yaş, boy, kilo, cinsiyet ve günlük hareket düzeyine göre değişir. Bu araç sonucu, diyet ve egzersiz rehberleriyle birlikte yorumlamak için tasarlandı.
Yaşam tarzı planlama
Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre tahmini günlük enerji ihtiyacını gösterir. Klinik hastalık, gebelik veya yoğun spor için kişisel plan gerekebilir.
Tahmini günlük enerji ihtiyacı
2062 kcalOrta aktif düzeyi için yaklaşık koruma ihtiyacı.
Bazal metabolizma
1330 kcal
Yavaş kilo kaybı
1712 kcal
Kilo artışı
2312 kcal
Günlük enerji ihtiyacı sonucu, mevcut düzeni görmek ve kilo yönetimi hedeflerini gerçekçi aralıklarla düşünmek için yararlıdır. Tek başına diyet reçetesi değildir.