Hızlı erişim sağlık araçları
Sağlık Hesaplayıcıları
Özel hastane ana sayfalarındaki hızlı erişim mantığını, spam üretmeden ve rehber içeriğiyle birlikte yorumlanabilir hale getiriyoruz. Araçlar: VKİ, sağlıklı kilo aralığı, günlük kalori ihtiyacı ve bel çevresi riski.
Öne çıkan araçlar
Kısa sürede hesap yapın, sonra sonucu ilgili rehber içeriklerle birlikte değerlendirin.
Vücut Kitle İndeksi Hesaplama
Boy ve kilo bilgilerinize göre vücut kitle indeksi aralığınızı görün, sonucunuzu temel kategorilerle yorumlayın.
Hesaplayıcıyı aç →Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve günlük aktiviteye göre tahmini günlük enerji ihtiyacınızı ve hedef aralıklarını görün.
Hesaplayıcıyı aç →Sağlıklı Kilo Aralığı Tahmini
Boy bilginize göre VKİ referanslarından türetilen genel sağlıklı kilo aralığını görün; sonucu tek başına hedef olarak kullanmayın.
Hesaplayıcıyı aç →Bel Çevresi Riski Hesaplama
Bel çevresi ölçümünüze göre erişkinlerde kardiyometabolik risk taramasında kullanılan temel aralıkları görün.
Hesaplayıcıyı aç →Bu araçlar kişisel tedavi önerisi sunmaz. Hızlı kilo kaybı, yeme bozukluğu şüphesi, gebelik, yoğun spor veya kronik hastalık varsa sonucu doğrudan uzman görüşüyle değerlendirin.
Hemen hesaplayın
En çok aranan sağlık araçlarını aynı sayfada açtık. Böylece ziyaretçi hem sonucu görüyor hem de bir sonraki içeriğe doğal şekilde geçebiliyor.
Ön değerlendirme aracı
Vücut Kitle İndeksi
Boy ve kilo bilginizi girin. Sonuç, genel bir bilgilendirme sağlar; kas kütlesi, bel çevresi ve klinik durum ayrı değerlendirilmelidir.
Tahmini VKİ sonucunuz
VKİ tek başına vücut kompozisyonunu göstermez; bel çevresi ve yaşam tarzı da önemlidir.
Aynı boy için genel referans aralığı: 53.5 kg - 72 kg
Kilo yönetimi
Sağlıklı Kilo Aralığı
Boy bilginize göre VKİ 18.5-24.9 referans aralığından türetilen tahmini kilo aralığını gösterir. Bu değer kişisel hedef veya tanı yerine geçmez.
170 cm boy için genel referans
Aralık, erişkin VKİ referansından hesaplanır. Kas kütlesi, yaş, gebelik, kronik hastalık ve bel çevresi sonucu değiştirebilir.
Yaşam tarzı planlama
Günlük Kalori İhtiyacı
Yaş, boy, kilo, cinsiyet ve aktivite düzeyine göre tahmini günlük enerji ihtiyacını gösterir. Klinik hastalık, gebelik veya yoğun spor için kişisel plan gerekebilir.
Tahmini günlük enerji ihtiyacı
2062 kcalOrta aktif düzeyi için yaklaşık koruma ihtiyacı.
Bazal metabolizma
1330 kcal
Yavaş kilo kaybı
1712 kcal
Kilo artışı
2312 kcal
Metabolik risk taraması
Bel Çevresi Riski
Bel çevresi ölçümü, erişkinlerde kardiyometabolik risk taramasında kullanılan pratik göstergelerden biridir. Çocuklar, gebelik ve özel klinik durumlar için uygun değildir.
Bel çevresi tarama sonucu
Bu aralık erişkinlerde kardiyometabolik riskin artabileceğini düşündürür; kilo yönetimi ve doktor değerlendirmesi faydalı olabilir.
Kadın erişkinlerde genel tarama aralığı: 80 cm altı daha düşük, 80-88 cm artan, 88 cm üzeri yüksek risk.
Sonuçtan sonra nereye gidilmeli?
Hesap makinesi tek başına yeterli değildir. Sonucunuzu, kilo yönetimi, egzersiz ve beslenme rehberleriyle birlikte yorumlayın.
Sağlık hesaplayıcıları tanı koyar mı?
Hayır. Bu araçlar yalnızca bilgilendirme ve ön değerlendirme amacı taşır. Klinik bulgu, laboratuvar sonucu veya doktor muayenesinin yerini tutmaz.
Kalori sonucu herkes için aynı şekilde yorumlanabilir mi?
Hayır. Gebelik, emzirme, sporculuk, kronik hastalıklar veya hızlı kilo değişimi gibi durumlarda kişisel değerlendirme gerekir.
VKİ sonucu normal çıksa bile risk olabilir mi?
Evet. Bel çevresi, yağ-kas dağılımı, metabolik hastalıklar ve yaşam tarzı gibi ek değişkenler sonucu etkiler.